علاج تورم الاصابع في الشتاء

تعتبر هذه المشكلة من المشاكل التي قد تصيب الناس في جميع الاعمار ، لكنها أكثر شيوعا عند الأطفال وكبار السن. وبخاصة عند النساء اكثر من الرجال .

وتشمل عوامل الخطر مثل

1- ضعف الدورة الدموية

2-تاريخ العائلة من الاصابة  بتورم الأصابع

3- التغذية الغير مناسبة 

4- وانخفاض وزن الجسم والإفراط في التدخين .

اغلب حالات تورم الأصابع تتماثل للشفاء من دون تدخل علاجي خلال فترة مابين 1 إلى 3 أسابيع بشرط تجنب التعرض للبرد .خلال هذه الفترة يمكنك استخدام بعض العلاجات البسيطة ونصائح وقائية للحد من شدة الأعراض أو عدم الراحة.

وفيما يلي بعض الطرق لعلاج ومنع تورم الأصابع :

1. الارتفاع :

عندما تعاني من تورم الأصابع، فإن أول شيء عليك القيام به هو رفع المنطقة المصابة لدرجة اعلى من مستوى القلب. فهاذا يساعد بشكل كبير في تحسين الدوره الدموية و يقلل التورم والالتهابات والألم.  

ويمكن 1لك عن طريق رفع العضو المصاب فوق وسائد او سند الاقدام على الحائط.  يمكنك أيضا التفاف نفسك ببطانية دافئة وشرب كوب من الشوكولا الساخنة أو كوب من شاي الأعشاب الدافئ لمساعدة جسمك على التكيف مع درجات الحرارة الدافئة.

2- التدليك :

في فصل الشتاء يلزمك تدليك اطرافك بشكل دائري و هادئ من مرتين الى ثلاث مرات يوميا ، حتى تضمن سلامة الدورة الدمويه و تجنب تورم الاصابع

يمكنك استخدام زيت الزيتون او زيت الخس و الزيوت العطرية 

3- ممارسة الرياضة بشكل منتظم 

من الاسباب الرايسية لتغلب على تورم الاصابع , وتعتبر الرياضة عامل اساسي في تقوية الدورة الدمويه لكن يجب ان تعلم انه قبل اي رياضه يجب ممارسة تمارين الاحماء