القدم المسطحة و علاجها

تعتبر القدم المسطحة حالة شائعة بين الناس و تقدر الدراسات ان بنسبة 1 الى 5 اشخاص قد يكون حامل لهذه الصفة, تسطح القدم لا يصاحبه الم في اغلب الحالات , ولكن من الممكن ان تتطور الحالة و تصبح مؤلمة في المراحل المتقدمه

كيف يمكن كشف الحالة ؟
في مثل هذه الحالات يقوم دكتور العلاج الطبيعي بمراقبة وقوف المريض او مشيه , حتى يستطيع ان يلاحظ الحالة , ويمكن ايضا ملاحظة الامر عن طريق بصمة القدم كما هو موضح بالصوره

من الاسباب الرئيسية
1- الأسباب الوراثية
2- مرضى السكري
3- ارتداء احذية غير صحية مثل ( الكعب العالي )
4- الضعف العام في عضلات القدم وخاصة عضلات القدم

الكثير من المصابين لا يعلمون ما هي المضاعفات التي قد تصيبهم نتيجة لتطور هذه الحالة , و مع الاستهانة بالامر وتطور الحالة  من الممكن مواجهة هذه  المضاعفات

1- تمزق الاربطة
2- التهابات و تورمات في القدم
3- صعوبة المشي مع ظهور خلل واضح في الخطوات

الخطوات العلاجية
يعتبر العلاج الطبيعي اساسي لعلاج هذه المشكلة و بتباع الخطة العلاجية التي يعطيها لك دكتور العلاج الطبيعي يمكنك التغلب على هذه المشكلة و هنا سوف نذكر بعض التمارين التي من الممكن ان تساهم في العلاج

1- تقوية عضلات القدم
و يمكن ذلك عن طريق المشي على الشاطئ يعتبر رمل البحر وسيلة مميزه لتقوية عضلات القدم , ويمكن ايضا استخدام قطعة من القماش و تقوم برفعها بأصابع القدم كما هو موضح بالصورة

2- تمارين مجال الحركة
يمكن ان تحرك قدمك في مجال حركتها بشكل منتظم في كل الاتجاهات مع مراعات الثبات في الساق, اسمح فقط لمفصل القدم بالحركة حتى تتمكن من الحصول على اكبر فائدة من هذا التمرين

3- استخدام بطن الحذاء الصحي 

4- المساج 

قم بعمل مساج لنفسك باستخدام كرة صغيرة و قم بوضعها اسفل قدمك على التجويف و من ثم قم بالضغط عليها مع التحريك

نتمنى لكم دوام الصحة و العافية